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昆明建水元阳8日养生体验之旅限时优惠100元(2017.01.06—2017.01.20)

编号:

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¥800.00起/人(儿童 ¥0.00)门市价:¥1200.00

选择出游日期和人数建议至少在前1天的16:59分前预定
活动类型 跟团游 交通工具 汽车 集合地 昆明
请选择批次
出行人数 - +  成人 - +  儿童

产品特色

脱离城市的喧扰,放下对世俗的偏见,卸下厚重的外壳,我们这次的5晚6天养生之旅就带您领略不一样的彩云之南,当然,春城昆明的美就不用过多言之了,古韵悠长的滇南小城建水,如诗如画的元阳梯田都有它别样的美丽和韵味~ 静下心来我们带您一起,体验一场5晚6天的养生之旅!


天赐净土,养生从净化身心开始

如斯静谧,养生,从滋养心灵开始!

久在凡尘,耳中充斥市井之音,车马喧嚣

当世界归于沉寂,终于有机会与自己倾心长谈

来吧,带上久违了的那份惬意与舒适,

来一次身体与心灵的旅行,站桩、打坐、养生餐、能量禅修,

养生专家带您一起,体验身体与灵魂的完美结合。


【行程亮点】

1.独家产品设计:爱远行旅游网精心设计,给您带来一次舒适静心的养生体验,做负责任的养生之旅,让心灵去旅行。

2.专业养生指导:行程内每团均有一位养生指导老师全程陪同,带给您一次不一样的高原养生体验。

3.专业体质检测:行程内由养生指导老师在客人抵达云南后次日和离开云南前各出具一次体质辨识检测报告,该报告国家正规医院均认可。

4.专业养生讲座:行程内由专业养生指导老师进行两次专业养生知识讲座,一起学习日常养生疗法及保健。

5.专业养生疗法:行程内专业养生指导老师针对男女分别教授不同的养生疗法(能量禅修、养生功法、站桩打坐等)

6.专业养生膳食:行程内每天一餐养生膳食,让您体验真正的养生调理。

7.专业养生体验:行程真正按照中医养生真谛,舒缓适宜、动静结合,给您的身心来一次真正的旅行。

8.真正养生之旅:行程全程纯玩,将真正的养生之道传递给您!

活动说明

优惠信息

1. 提前30天预订,我方优惠100元/人;

 


贴心服务

1、赠送游客意外伤害险和旅行社责任险;

2、赠送旅游三宝:旅行充气枕、防噪音耳塞、遮光眼罩;

3、馈赠游客每天一瓶矿泉水(报道当天和散团当天除外);


线路说明

本行程为云南秋季养生体验之旅,养生专家带您一起,体验身体与灵魂的完美结合,来一次身体与心灵的旅行,站桩、打坐、养生餐、能量禅修。

行程介绍

第1天     全国各地- 昆明
第2天     昆明- 建水古城- 朱家花园- 朝阳楼
第3天     建水古城- 朝阳楼- 建水古井- 临安古城
第4天     建水- 元阳梯田景区- 箐口民俗村寨- 坝达梯田景区- 元阳梯田老虎嘴梯田-
第5天     元阳梯田多依树景区- 元阳梯田坝达景区- 建水
第6天     建水- 蒙自- 尼苏小镇- 紫陶博物馆
第7天     建水- 昆明
第8天     昆明- 家
D1第1天 全国各地 昆明

抵达昆明,专人接机或接火车,入住酒店。 

“春城”【昆明】——无论从哪个角度看昆明,一定是春光明媚,天空碧蓝又高远,仿佛是透明的。太阳肆意地迸发着耀眼的光,迎着每一位在这座城中漫步的人。 这座城的美比较清淡,不喜欢的人只是匆匆而过,喜欢的人才会发现它遍地鲜花,无处不是景。 


  

三餐早餐:不含 午餐:不含 晚餐:不含
住宿昆明
D2第2天 昆明 建水古城 朱家花园 朝阳楼

早7:00吃早点,之后出发到【建水】,大概3-4小时左右抵达,之后半小时打坐休息,后中餐,下午养生功课,接着参观【建水古城】,建水西门井,参观【朝阳楼】(登楼费用自理)。

早上6:30---7:00,酒店起床洗漱。

早上07:00—07:30,酒店用早餐。

早上7:30---11:40,昆明乘车至建水。

中午11:50---12:20,在养生中心,打坐午休。由专业指导老师指导大家“能量禅修+经络穴位”。

中午12:20---13:00,在养生中心享用养生膳食。

中午13:00---14:00,在养生中心进行体质辨识检测,对每位客人进行体质辨识并出具报告一份。

下午14:00---17:00,游览【建水古城】,游览【朱家花园】(费用自理)。建水是国务院批准的国家级风景名胜区。我们的第一站,滇南小城建水,令人向往的中国名城,在九州之颠,彩云之南,有一座古韵悠长,极富中原色彩的边陲城镇,这就是中国历史文化名城,国家级重点风景名胜区―——建水。古朴的街道,质朴的人们,体验建水人民质朴纯真的生活方式,一个完全放松自己的机会!朱家花园】是一组规模宏大的清代民居建筑,有西南边陲“大观园”之称(费用自理)。【朝阳楼】上,风轻云淡,一切似乎都回归于平淡,寻找最真的自我!似尘埃,点点滴滴,这也许就是历史斑驳的印迹!点缀在建水这座滇南小城,古老神秘却也韵味十足!登上朝阳楼,登高望远,感受这座古城历史斑驳的印迹和变迁。

下午17:30---18:00,在养生中心教授站桩练习。

下午18:00---18:30,在养生中心享用养生晚餐膳食。

下午18:30---19:00,在养生中心进行养生功法指导。

下午19:00---21:30,在养生中心进行养生疗法(推荐,费用客人自理)

晚上22:00,建水古城客栈休息。

养生餐:古人认为养生之法莫如养性,养性之法莫如养精;精充可以化气,气盛可以全神;神全则阴阳平和,脏腑协调,气血畅达,从而保证身体的健康和强壮。饮食调养是关键,春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物,忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品,防止助热生火. 食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。中医很早就认识到食物不仅能营养,而且还能疗疾祛病。


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三餐早餐:含 午餐:含 晚餐:含
住宿建水
D3第3天 建水古城 朝阳楼 建水古井 临安古城

早上6:30---7:00,建水古城酒店起床洗漱。

早上7:20---7:50,学习早功。

早上8:00---8:30,在养生中心享用养生早餐。

早上9:00---11:40,游览【建水古城朝阳楼】,【建水古城】、【古井】

中午11:50---12:20,在养生中心进行,打坐午休,进行能量禅修。

中午12:20---13:00,在养生中心享用养生中餐膳食。

下午13:00---17:00,临安古城,游览团山民居,双龙桥。

下午17:30---18:00,在养生中心进行养生疗法练习。

下午18:00---18:30,享用养生餐。

下午17:00---21:00,在养生中心进行养生疗法(推荐,费用客人自理)

晚上22:00,建水古城客栈休息。

下午13:00 前往【临安古城】,游览团山民居,双龙桥,感受建水特色民居,在古香古韵的临安古城找寻那一抹宁静,回归平淡,找寻最真的自我!


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三餐早餐:含 午餐:含 晚餐:含
住宿建水
D4第4天 建水 元阳梯田景区 箐口民俗村寨 坝达梯田景区 元阳梯田老虎嘴梯田

早上6:30---7:00,建水古城酒店起床洗漱。

早上7:20---7:50,学习早功。

早上8:00---8:30,在养生中心享用养生早餐。

早上8:30---11:30,建水--元阳梯田

中午12:20---13:00,在元阳梯田景区酒店用特色中餐。

下午13:00---16:30,游览【元阳梯田景区】(费用自理),参观【箐口民俗村寨】。元阳梯田的【坝达梯田景区】是元阳梯田景区中层级最多的梯田景区,这里长达三千多级的梯田的颜色不断变化,让你犹如置身于魔幻境界,那种壮阔,无边无际。也能感受到千百年来哈尼族将与自然的奋斗和大自然又有机结合的独特历史,同时身心也得到了无限大的释放,呼吸和感受大自然的味道,仿若置身在安静美好的世界,忘却尘世的喧嚣 ,让身体和心灵来一次放松体验之旅!

下午18:00---18:40,下午在梯田景区享用特色晚餐。

下午19:00---20:00,观看【元阳梯田老虎嘴梯田】日落。

晚上21:30---22:00,在酒店自行打坐晚休功课。

晚上22:00,梯田酒店休息。

站桩:站桩有两种,一种是武术中的站桩,一种是养生中的站桩。我们说的是养生的站桩。养生站桩是一种养生的姿势,这种姿势能调动全身的气机,促进气血的流通。站桩既能保养心神,又能锻炼形骸,既能强健脑力,又能增强体力。《皇帝内经》中对站桩有具体的描述。俗语有云“要把骨髓洗,先从站桩起”。


  

三餐早餐:含 午餐:含 晚餐:含
住宿元阳
D5第5天 元阳梯田多依树景区 元阳梯田坝达景区 建水

早上起来跟着养生专家一起做养生操,【元阳梯田】养生,午餐之后乘车返回【建水】,13:00左右抵达建水,下午建水养生知识讲座及用餐。

早上6:30---7:00,酒店起床洗漱。

早上7:20---7:50,前往【元阳梯田多依树梯田景区】观看日出。

早上8:00---8:30,返回酒店做早功。

早上8:30---9:00,元阳梯田景区酒店用早餐。赠送一袋五行养生宝。

早上9:00---11:30,游览【元阳梯田坝达景区】

中午12:30---13:00,元阳梯田景区用午餐,餐后赠送养生茶一袋。

下午14:00---17:00,元阳---建水,

下午17:00---17:30,在养生中心进行站桩练习。

下午18:00---18:40,推荐享用当地特色餐(费用自理)。

下午19:00---21:30,在养生中心进行养生疗法,(推荐,费用客人自理)

晚上22:00,在建水古城酒店休息。


  

三餐早餐:含 午餐:含 晚餐:不含
住宿建水
D6第6天 建水 蒙自 尼苏小镇 紫陶博物馆

早上7:20---7:50,学习早功。

早上8:00---8:30,在养生中心享用养生早餐。

早上8:30---10:00,建水—蒙自。

中午10:00---11:40,游览【南湖公园】、【哥卢氏洋行】、【法国花园】

中午11:50---12:30,在蒙自进行能量禅修。

下午12:30---13:00,在蒙自享用养生膳食。

下午13:00---14:00,游览蒙自【尼苏小镇】

下午14:00——15:30,蒙自---建水。

下午15:30---17:00,参观【紫陶博物馆】

下午17:30---18:00,在养生中心在养生指导老师带领下进行养生功法练习。

下午18:00---19:00,享用晚餐。

晚上19:00--21:00,在养生中心进行养生疗法(推荐,费用客人自理)

晚上22:00,建水酒店休息。


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三餐早餐:含 午餐:含 晚餐:含
住宿建水
D7第7天 建水 昆明

早上起来跟着养生专家一起做养生操,早餐之后乘车返回昆明,中午昆明享用养生餐,之后前往品尝云南养生茶。

早上7:00---7:30,建水古城酒店起床洗漱。

早上7:45---08:15,学习早功。

早上8:20---09:00,在养生中心享用养生早餐。

早上9:00---10:20,在养生中心再次进行体质辨识检测,对每位客人进行体质辨识并出具报告一份。

中午10:30---11:00,在养生中心进行养生功法再练习。

中午11:40---12:20,养生中心用中餐。

中午12:30——16:30,建水乘车返回昆明。

下午16:30参观《云南药材市场》

下午18:00---19:00,推荐享用当地特色餐(费用自理)。

晚上20:00回酒店休息,推荐自费欣赏《云南印象》

晚上22:00,返回酒店休息。


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三餐早餐:含 午餐:含 晚餐:不含
住宿昆明
D8第8天 昆明

早餐之后前往参观【云南鲜花市场】,可根据自己的需要带点云南的土特产回家乡哦,之后根据时间安排送机或送火车!


  

三餐早餐:含 午餐:不含 晚餐:不含
住宿不含

费用说明

费用包含

1、行程内住宿:行程内高标准酒店住宿。

2、行程内用餐。全程共10正餐,7早餐。

3、用车,行程范围内全程旅游大巴。(接送机使用商务车)

4、导游:全程一位导游陪同,管家式服务。

5、养生指导:每团一位养生指导。


费用不包含

1、各地往返昆明大交通不含。

2、客人自己消费项目,如购买纪念品,行程外餐饮、自由活动期间交通费用等不含。


参加须知

【支付方式】

报名审核通过后可通过“在线支付”、“银行汇款”或“上门交款” 三种方式缴纳预付款,预付金额最少为全款的一半。请注意,参加爱远行旅游网的活动,报名一般都很火爆,所有活动在完成支付后,报名才算成功!


【付款方式】

对公账号:9380  3101  0000  7172  08             

户名:昆明普成国际旅行社有限公司    

开户行:富滇银行股份有限公司昆明春城路支行

招商银行: 6214  8687  1012  0055             户名: 江讯         开户行:招商银行昆明分行关上支行

建设银行: 6214  6638  6020  8119             户名:毕永辉   开户行:建行昆明佳华广场支行

工商银行:6222  0825  0200  2657  229     户名:丁梦霞   开户行:工行昆明关上支行

企业支付宝账号:445630593@qq.com           

户名:昆明普成国际旅行社有限公司


【退改须知】

因队员自行原因取消报名的退款政策:

1、报名后于出发前 10 天前退出活动,活动费用的5%将无法退还。

2、报名后于出发前 10 天后(含 10 天)退出活动, 活动费用的20%将无法退还。

3、活动集合当天或活动开始后如因个人原因不能到达而取消活动,活动费用退还视实际情况而定。

4、自行汇合和中途离队由此造成未参加行程,活动费用不做退还。


【产品介绍】:

主要针对亚健康人群

中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出:亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者,不能达到健康的标准,表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状,但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。 亚健康状态的临床表现,主要有以下几类:①以疲劳,或睡眠紊乱,或疼痛等躯体症状表现为主;②以抑郁寡欢,或焦躁不安、急躁易怒,或恐惧胆怯,或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状表现为主;③以人际交往频率减低,或人关系紧张等社会适应能力下降表现为主。

行程中特别根据客人需要搭配专业的养生餐

食疗养生法简称“食养”。即利用食物来影响机体各方面的功能,使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。俗话也就是通过吃来对我们的身体进行保养。食物治病最显著的特点之一,就是“有病治病,无病强身”,对人体基本上无毒副作用。也就是说,利用食物(谷肉果菜)性味方面的偏颇特性,能够有针对性地用于某些病证的治疗或辅助治疗,调整阴阳使之趋于平衡,有助于疾病的治疗和身心的康复,弥补人体阴阳气血的不断消耗

专业的养生教练全程指导

在整个旅行的行程中,我们会聘请专业的养生教练为您进行站桩,打坐,能量禅修等活动的指导,团友们可根据自身的情况,参与到活动当中,排解身体上的疲劳,放飞自己的心灵,拥有一个更健康的心态。


【注意事项】

1、请仔细阅读各项活动说明,全面了解行程,再进行报名。

2、因人力不可抗拒因素(自然灾害、交通状况、政府行为等)影响行程,我社可以作出行程调整,尽力确保行程的顺利进行。实在导致无法按照约定的计划执行的,因变更而超出的费用由旅游者承担。

3、行程中的车程时间为不堵车情况下的参考时间,不包含景点的游览时间;我社导游有权在不减少景点的情况下自行调整景点游览顺序。

4、投诉以当地接待社旅游意见单为准,请各位游客如实填写,若虚假填写、不填写默认为无接待问题,回程后再行投诉,我社将不予受理。如对我社接待不满意的请在第一时间与我社相关人员联系,方便我社协调处理。

5、请不要将贵重物品、现金、急用药品放在托运行李中,以免丢失。旅游过程中,也请妥善保存。

6、由于爱远行旅游网线路对体验度、个性化的要求,操作相对复杂,在有导游或领队随团情况下,导游或领队有权不减少游玩景点的情况下,根据天气、交通等情况的变化调整景点游览的先后顺序,更改活动行程;在安全不能保障的情况下,导游或领队有权在大多数团友的同意并签字确认下可以取消活动行程。未发生费用根据实际情况予以退还(如门票等)。如为小包团无导游和领队随团的情况下,则由开车师傅决定,请队员为安全起见服从安排。

7、活动进行当中安全第一,做到:走路不看景,看景不走路;保持良好的团队协作精神,勿因自己频繁休息和长时间拍照影响他人的活动行程;服从导游或领队安排,严禁个人英雄主义的冒险活动和擅自脱离团队的情况发生。

8、因交通延阻、罢工,天气原因,航班取消或更改时间,火车故障灯人力不可抗拒原因引起的额外费用,由顾客承担。如因不可抗拒因素而导致活动取消的,爱远行旅游网工作人员会提前24小时通知队员并负责退还活动全款。因客人自身原因未参加上活动的,视作客人自动放弃,费用按照实际产生情况结算。

9、快乐出行后,记得分享游记并可欣赏其他队员的作品。

10、所有活动中的住宿安排一般为两人标间,即:1人1个床位,一间房2个床位,行程中说明多人间的除外。如果行程中单人报名要求住一个房间的,请提前致电客服确认是否可以安排,同时单房差请自理。(如果男女一起报名,而无法同住者,请一定提前在备注栏中注明或提前致电客服说明。谢谢!)

11、爱远行旅游网投保的旅游险为旅行社责任险及旅游意外险。旅游意外险为云南省旅游局指定的云南省旅游组合险,最高保额为:30万。保险时间为活动开始时间开始到活动结束返程时间为止。出境活动为出发日到回程日为止。

12、国内活动线路如果已交预定金后,要退出活动的,需要根据实际情况扣除相应的费用。具体费用按照国家法规及实际情况执行。旅行社在扣除上述业务损失费用后,应当在旅游者退团通知到达日起5个工作日内向旅游者退还剩余费用。国家法定节假日(指国庆,春节,寒暑假,五一,元旦)活动及特价活动除外。(节假日房间需要提前打定金;请各位见谅)。出境活动如果已经预交订金后,要退出活动的,费用无法退出!

13、活动质量监督电话13888576049,如果在整个旅行过程中,您没有任何质量方面的反馈,而在结束行程后提起投诉,爱远行旅游网将不予受理;

14、凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、手术后正处于恢复期的病患者,行动不便者,孕妇等其他不适合出行者请勿报名。摄影线路因为早出晚归,有高血压、心脏病、冠心病等心血管疾病队员谢绝参加。带他人报名者请及时准确告知,并请认真填写健康证明书,并将健康证明书传真至我公司或邮寄至我公司。谢谢!

15、由于行程中不可预见因素较多,我社有权调整行程游览地前后顺序,但接待标准不变;

16、参加爱远行旅游网组织的活动,即视为已知并遵守以上规定!


【温馨提示】

1、云南地处云贵高原,每天昼夜温差较大(12—15摄氏度),请出团前了解当地天气情况,注意着装注意当地天气预报,请带足保暖防寒衣物,云南日照强,紫外线强。长时间在户外活动,请戴上太阳帽,太阳镜,涂抹防晒霜,以保护皮肤,天气变化多端,请携带雨具。

2、云南山高坡大,对限速有严格规定,行程地海拔较高,空气含氧量低,故上坡时旅游车速有时仅20—30码,还望谅解。

3、云南属少数民族地区,请尊重当地少数民族的宗教及生活习俗。

4、云南地区经济发展落后,同星级宾馆酒店规模设施落后江浙地区,一些新建的且设施较好的酒店一般位于市区周边,离市区的车程在15-20分左右(特殊原因除外),因云南气候的特殊性,冬季酒店空调定时开放或不开。如需额外安排多的被褥,电热毯等,请向酒店工作人员索取。

5、丽江,中甸海拔较高,注意休息,以防出现高山反应;有心脏病,高血压等病的人群慎行,请注意准备一些个人常用药品,以备不时之需。

6、云南是个多民族的省份,当地以酸辣口味为主、凉菜居多;旅游的团队餐一般是10人一桌,云南饮食和其他省份有较大差异,可能不合您的口味,请作好心理准备;当地水土为弱酸性,建议多饮茶水。

7、出团时游客必须携带有效身份证件,16岁以下人群需携带户口本原件或有效户籍证明,婴儿携带出生证明。

8、出行必备:雨衣或雨伞、运动鞋、感冒药、肠胃药、防虫膏药、防晒油、太阳帽、太阳镜等(丽江早晚温差较大,请带稍厚衣服,建议带毛衣,长袖衫,轻便保暖外套,穿旅游鞋)。

目的地介绍

【建水古城】建水是国务院批准的国家级风景名胜区。我们的第一站,滇南小城建水,令人向往的中国名城,在九州之颠,彩云之南,有一座古韵悠长,极富中原色彩的边陲城镇,这就是中国历史文化名城,国家级重点风景名胜区―——建水。它古名“步头”,近曰“临安”,现叫“建水”。 这颗明珠所闪射出的是中原文化和边地文化融合的光辉,两者如此厚重,如此和谐,如此完美,如此独特,令人叹为观止。

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【朝阳楼】朝阳楼原名迎晖门,也叫东门楼。朝阳楼建筑风格与北京天安门类似,但比天安门还早38年,现在是全国重点文物保护单位。也是建水古城的标志性景观,建水朝阳楼被称为“北京的小天安门”。

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【坝达梯田景区】坝达梯田是元阳梯田景区中层级最多的梯田景区,这里长达三千多级的梯田的颜色不断变化,让你犹如置身于魔幻境界,那种壮阔,无边无际。也能感受到千百年来哈尼族将与自然的奋斗和大自然又有机结合的独特历史,同时身心也得到了无限大的释放,呼吸和感受大自然的味道,仿若置身在安静美好的世界,忘却尘世的喧嚣 ,让身体和心灵来一次放松体验之旅!

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